Arbre d’évolution en kite surf


Stage découverte Stage autonomie Stage perfectionnement
Sécurité :
Savoir analyser la force du vent X X X
Savoir choisir la bonne voile en fonction des conditions X X X
Savoir préparer sa voile sans l’abimer X X X
Savoir réparer sa voile X X X
Savoir entretenir sa voile X X X
Connaitre les règle de sécurité sur la plage X X X
Savoir choisir un spot en fonction des conditions X X X
Connaitre les règles de navigations X X X
Connaitre les limites de la navigation en kite X X X
Savoir analyser la météo et les marée X X X
Actionner son system de sécurité X X X
Réarmer son système de sécurité X X X
Décoller sa voile seul X X X
Atterrir sa voile seul X X X
Remballer sa voile dans l’eau X X X
Rentrer avec sa voile au bord X X X
Repartir dans l’eau après avoir ranger sa voile X X X
La voile :
Maintenir sa voile au dessus de vous X X X
Déplacer le voile de droite à gauche X X X
Maintenir sa voile stable d’un coté puis de l’autre X X X
Maintenir sa voile  stable d’un coté puis de l’autre à une main X X X
Se décentrer de sa voile : ressentir les pressions dans la barre ainsi que sa direction de traction pour en définir sa position X X X
Se déplacer avec sa voile X X X
Générer une traction latérale pour se déplacer en position assise X X X
Idem debout X X X
Idem en partant assis et terminer debout X X X
Optimiser cette traction pour que vous puissiez vous lever quand vous le décidez X X X
Prendre la bonne position pour se lever xx X X
Une fois deboutx relancer la voile pour générer une traction supplémentaire X X X
Test de réussite : X X
Crée un triangle sur le sable avec 3 plots: deux plots au vent et un au milieu sous le vent X X X
Déplacez-vous entre ces plots avec qu’une main sans lever la voile plus haut que 50° sans dépasser le plot sous le vent X
La planche : X X
Mettre sa planche au pied En fonction de vos compétences X X
Se maintenir en équilibre dans l’eau , pieds devant sans la planche En fonction de vos compétences X X
Idem avec la planche En fonction de vos compétences X X
Faire des petits 8 avec la voile au-dessus de vous ( planche au pieds ) sans se lever En fonction de vos compétences X X
Augmenter  l’amplitude des 8 En fonction de vos compétences X X
Sentir la traction verticale qui vous fait monter sur la planche En fonction de vos compétences X X
Générer une traction latérale et monter sur la planche X
Utiliser la bonne position de water start X
Générer la deuxième relance pour rester sur la planche. X X
Tirer son premier bord sous le vent X X
Tourner son bassin et chercher à s’opposer à la voile en tournant son bassin dans la direction ou l’on veut aller en levant les doigt de pieds X X
Première remontée au vent X X
Effectuer un bord dans les deux sens X X
Transition :
Transition à l’arrêt (sans couler) En fonction de vos compétences X
Transition glissé En fonction de vos compétences X
Transition sous le vent (douce et en puissance) En fonction de vos compétences X
Transition sauté X
Saut :
Avec la voile (saut porter par la voile) En fonction de vos compétences X
Sans la voile (uniquement en utilisant l’élasticité des lignes) X
Premier salto arrière et avant X
X
Vagues :
Sortir du shore-break En fonction de vos compétences X
Passage d’une vague En fonction de vos compétences X
Partir au surf sur une vague X
Faire deux virages dans une vague X
redécoller sa voile dans les grosses vagues X
Flotteur et autres figures techniques
Physio :
Connaitre les mouvements d’échauffement X X
Savoir s’étirer les muscles les plus utilisé en kite X X